PKM MANAJEMEN STRES DENGAN PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR)

Pengabdian Kepada Masyarakat MANAJEMEN STRES DENGAN PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR) Institut Teknologi dan Keshatan Muhammadiyah Kalimantan Barat, Indonesia" merupakan suatu program pengabdian kepada masyarakat yang bertujuan untuk membantu mengurangi stres pada individu dengan menggunakan teknik Progressive Muscle Relaxation (PMR). Program ini dilaksanakan oleh Institut Teknologi dan Kesehatan Muhammadiyah Kalimantan Barat di Indonesia.

Teknik PMR merupakan suatu teknik relaksasi yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot dan merilekskan tubuh secara keseluruhan. Teknik ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan gangguan tidur pada individu yang mengalaminya. Program ini diselenggarakan dengan tujuan untuk memberikan edukasi dan pelatihan tentang teknik PMR kepada masyarakat agar mereka dapat mengelola stres dengan lebih efektif dan memperbaiki kualitas hidup mereka.

Melalui program ini, masyarakat akan diberikan informasi mengenai stres dan bagaimana stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka. Mereka juga akan diberikan pelatihan mengenai teknik PMR dan bagaimana cara mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, program ini juga bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya kesehatan mental dan cara mengelola stres yang tepat.

Diharapkan dengan adanya program ini, masyarakat dapat memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk mengelola stres dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup mereka.